Bräute 2013 |
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24.07.14 10:39
elea
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Re: Bräute 2013
das stoht bim pilates kurs: Ist es Ihnen wichtig, sich auch während der Schwangerschaft wohl und fit zu fühlen? Pilates ist eine wunderbare Trainingsmethode, um sich in dieser von starken Veränderungen geprägten Zeit körperlich und geistig in Form zu halten und auf die Geburt vorzubereiten. Ab der 12. Schwangerschaftswoche kann mit dem Training begonnen werden. Das Training steigert die Durchblutung von Bauch und Gebärmutter, fördert eine gesunde Haltung, kräftigt den ganzen Körper und beugt Verspannungen vor. Durch Atem- und Entspannungsübungen finden Sie mehr innere Ruhe und Ausgeglichenheit, was sich zusätzlich positiv auf die bevorstehende Geburt auswirkt.
das stoht bide Gymnastik: Bereiten Sie sich mit speziellen Übungen für Körperbewusstsein, Atmung und Entspannung auf die Geburt vor. Dieser Kurs richtet sich an schwangere Frauen und versteht sich nicht als Fitnesstraining. •Sie lernen und beherrschen Übungen, Bewegungen und Verhaltensweisen, die sie korrekt anwenden können. •Sie fördern Ihre Körperwahrnehmung. •Sie bauen Ihre Körperhaltung durch Steigerung des Gleichgewichtes auf. •Sie kräftigen die Muskulatur des Schultergürtels, des Rückens, der Arme und Beine •Sie kennen und beherrschen Lockerungs- und Dehnübungen/Atmungs- und Entspannungsübungen um Ihre Beweglichkeit zu erhalten/Ihre Gelassenheit zu fördern.
aso i kenne pilates so dass es de röcke au stärcht. ond ebe i denke speziell bi dem ss zu luege vorallem ofe beckebode ond ofe rögge...
die clubschuel bietes ss-Gymnastik a aber ned a dim Wohnort :(
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