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Naja, also ich bin sicher das es scho lüt git wos merked ob sie züg issed wo ihne ned guet tuet- das hani z.b. bi racelette au früher scho gmerkt und so isch es halt au bi de Milch oder Kohlehydrat. Das bildet mer sich ned i.
Aber es git sicher au Mensche wo das weniger usschlaggebend isch und drum sich das Geld au spare chönd.
Wenns für öper ohni klappt isch ja super- Aber ich glaub bi mir wärs irgendwenn nüme wieter abe- ohni die spezielle infos vo de Produkt wo guet sind oder au ned- es isch ja erwiese das das so isch.

Aber ebe- wenns ohni gaht- isch ja hammer ddpp!!!

Hand in Hand... ein Leben lang, seit dem 07.05.2011

also ebe, ich han mit mb nöd soooo guet abgnoh wie mit de letschte ernährigsumstellig wo ich gmacht han! und bim letschte mal han ich's au viel besser chönne hebe als jetzt mit mb, vo dem her schwör ich nüme so druf! aber drum gits ja au tuusigi vo ernährigs-prinzipie, wil für jede wieder irgendöpis anders passt....

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Genau- jede mues für sich selber de best Weg finde

Hand in Hand... ein Leben lang, seit dem 07.05.2011

@Tiffany-Girl, ich wirds eifach mal usprobiere! Danke für d`Unterstützig

Bin grundsätzlich dä Nimbini ihrer Meinig, jede vo eus weiss eigetnlich genau was er mache muess zum abnäh, die einte bruched eifach es "Programm" zum diszipliniert si und das isch ja au guet. Ich glaub au, wenn mer Geld usgit spornt das no meh a

Ich chan hald eifach vo mim bruefliche, fachliche Wüsse nöd hinter dem Bluettest stah! MB hät für mich aber ebe grundsätzlich en super Asatz mit dä Ernährigsumstellig! Hüt hani ämal scho wieder es Kilo weniger gha

Livipivi wägäm Raclette no schnell *schmunzel* ... tuet sich nöd jede eifach grundsätzlich bim Raclette überfrässe?

@sniffi

Hier noch meine Rezepte als Ideenanregung.

Schnelle Rezepte:

Zubereitungszeit 10 Minuten
Kochzeit 0 Minuten
Hüttenkäse mit Knoblauch(durch die Pressedrücken), Peffer und Salz würzen Salatgurke dazu ganz klein hinein schnetzeln und mit Roggenknäcke oder Roggenbrot essen.

Zubereitungszeit 10 Minuten
Kochzeit 10 Minuten
Zucchetti in scheiben schneiden ab in die Bratpfanne mit Salz und viel Oregano würzen. Zwiebeln schneiden und zusammen mit den rührei in die Pfanne. Je nach geschmack noch frischen Schnittlauch drüber.
Kann man auch mit Peperoni machen


Zubereitungszeit 0 Minuten
Kochzeit 0 Minuten
Roggenbrot, Salatgurke, Essiggurke, Silberzwiebel, Tomaten und dann noch für ein Eiweiss entscheiden.
Entweder Käse(Tilsiter, Emmentaler,Hüttenkäse,Mozarella) oder Fleisch(Mostbröckli, Pouletaufschnitt) oder Eier (3-Minuten Ei, Hartgekochtes Ei). Salatgurke und Tomate kann mit Salz und Peffer gewürzt werden.
Eigentlich eine ganz einfache Brotmahlzeit und wenn man nur die angegeben Gewichtzahl an Roggenbrot isst sehr gesund und keine Vorbereitungszeit.
Das ist was für ganz Faule.


Diese Rezepte brauchen etwas länger


Gemüsegratin

Zubereitungszeit 20 Minuten
Kochzeit 30 Minuten
Zwiebeln andünsten Gemüseschnetzeln (Zucchini, Rüebli, Pepperoni, Broccoli, Blumenkohl, Champignons siehe Plan) und dazu geben. Tomatensauce darüber geben. Alles gut umrühren und ab in eine Gratinform.
Mozarella schneiden darüber verteilen und ab in den Backofen für mind 30minuten bei 200 Grad (je nachdem was für Gemüse drin ist Blumenkohl und Broccoli möglichst kleine röschen draus machen so werden sie schneller gar).


gefüllte Zucchini

Zubereitungszeit 20 Minuten
Kochzeit 30 Minuten

Zucchini halbieren und aushöhlen.
Zwiebeln schneiden und andünsten. Hackfleisch dazu geben und braten und danach gut würzen. Bouillon dazu giessen.
Zucchini inhalt (welcher ausgehöhlt wurde) schnetzeln, Rüebli schnetzeln und ab zur Bouillon dazu geben.
Zucchini in Gratinform geben diese mit Hackfleischfüllung auffüllen rest rundherum verteilen und ab in den Backofen für 30 Minuten bei 200 Grad


Ich hab noch ganz viel mehr Rezepte wenn die gewünscht sind poste ich die gerne das sind jetzt nur mal ein paar gewesen so als Idee.

und sniffi ich mach mir immer noch jeden Woche einen Essensplan sonst habe ich gar keine Ahnung was für Gemüse ich einkaufen soll oder es geht mir zuhause kaputt und auf das habe ich keine Lust und ich würde mich sehr einseitig ernähren und ich musste mich auch erst umstellen am anfang hat immer mein Schatz gekocht jetzt koch häufig auch ich das war am anfang schon ungewohnt und auch anstrengend.

Kopf hoch das schaffen wir schon. sorry jetzt wurde es recht lang.

@sourrli - Du bisch en Goldschatz - viele herzliche Dank!!! Das sind doch äs paar Aregige und mini Blockade im Hirni hett sich au echli glöst. Bin geschter fast ä Stunde an Tisch gsesse und han dä Essensplan bis nöchste Dunnstig gmacht. Bruche das suscht han ich überhaupt kei Ahnig was ich esse söll. Nöchst Wuche bin ich am Abig no unterwegs und dänn muesses sowieso schnell gha, resp. ich chan jetzt am Weekend schön vorchoche :-)

Jetzt chunt denn s'Weekend und dä nöchsti Härtetest.....zum Weekend hett halt gmüätlich Käffälä etc. immer ächli derzue ghört bin gspanne wie's gaht!

Go for it

sniffi

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" zivil - 1. April 2010 -- kirchlich 4. September 2010 -- überglücklichi Ehefrau"