ok ich stoh am Wucheändi mol uf dWoog

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Also Duffy wend d Regle ighalte hesch hesch sicher Erfolg- kei Angst- das es am Afang ned gspürsch isch ja voll normal- glaub erst ab 3-4kg merkt mers Lah üs wüsse wies gsi isch

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@angiyves
Also in dr stränge wuche issisch alles wo du ufem plan hesch ohni öl. Nach 2 wuche kasch wieder öl bruche. Uf unserem plan stoht individuell das druf, wo du anhand vom bluetbild darfsch ässe (weles gmües, frücht, fleisch, fisch etc...) du issisch immer 1 eiwissprodukt mit gmües oder salat. Z.b fisch mit spinat, poulet mit salat, käs mit gmües... Wichtig isch, dass du nur 1 eiwiss produkt pro mahlzyt issisch! D mängi isch uf di abgstimmt. Ich ha z.b 130gr gmües und 135gr eiwiss zoobe, am nomidaag isch es weniger. Ich muess 3l am daag trinke (wasser natur)
Die 5h ihalte und nume 3x ässe weisch jo scho...
Das machsch eigentlich so lang bis dis wunschgwicht erreicht hesch. Nochärd kasch 2-3 mol (näbst dr schlemmermahlzyt) kohlehydrate zu dine mahlzyte näh. 1x im daag e öpfel und sunst darfsch nachem ässe au e frucht ässe. Ah jo, ich darf 5stk roggebrot zu dr mahlzyte ässe am daag ( ka mir das sälber iteile)
So, ha ich no öbbis vergässe livipivi, oder die andere???

Lg, dia


....unser Traumtag war am 21.5.2011...

@angiyves, lass mal de saft weg und nimm en ungsüesste tee! i dene fruchtsäft häts immer brutal viel zucker drin... usser du machsch en sälber, aber dänn muesch au ufpasse, dass über de tag verteilt nöd zviel frücht zu dir nimmsch wägem fruchtzucker!

übrigens, wänn meh zwenig isst de ganzi tag über, de chans au si, dass de körper blockiert, wil dänn schaltet er uf sparflamme und dänn nimmsch au nöd ab!

lg nimbini

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Hey Angieyves- also das ich glaube das din körper ebe scho ufem optimale Gwicht isch säg ich jetzt ned namal

Was hesch denn im Müesli? Well ich z.b. dörf nur Natür Geissemilchjoghurt (gar kei Kuhmilchprodukt) und en Apfel und nüt dezue zum zmorge.

Am Mittag und Abig jewiels es Eiwiess und Gmües oder Salat- wies d Dia scho guet beschriebe het.
Jede TAg ein Apfel und wenn mer wett na ei anderi Frucht.
Ned me frücht- well die viel z viel Fruchtzucker hend. Glaub au das das bi dir evtl. es Problem chönt si. Wie d Nimbini scho gmeint het.

nüt zwüsched inne stimmt - ned nach em 21.00 esse (bisch echli gär streng mit 7-i)
3liter Wasser trinke.

Nur eis Eiwiess- ned mische. 3EL Öl am Tag. Ich dörf nur 3 Schiebe Roggeknäcke. Und halt gar kei Schoggi.

Viellicht machsch du z viel Sport und bausch z viel Muskelmasse uf denn wärs logisch das du zuenimmsch anstatt abnimmsch.

Aber MB muesch fast en Test mache das mer s würklich richtig macht und nützt. Well söss weisch du so sache wie ich mit de Kuhmilch ja ned und evtl. issisch genau das wo dir schlecht tuet.

glg und ned verzwiefle du überus hübschi- jungi Frau mitere super Figur (aber echt jetzt)


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hüt Abig Dia, hani Wu-Tü und gang mit mim Schatz in blinker go esse- das isch es hammer Resti- relativ neu und sautüür und mega feins Esse. Hüt gits für mich au e Usnahm.
Das Wucheend schaff ich ja 2x a Fasnachtsbar und det wird au i de NAcht sicher einisch en Burger verdruckt und ab em Mäntig isch denn wieder streng. Mer mues sich so spezielli Sache gönne und nacher wieder luege.
Ich bin ja au strickt scho fast 2 Wuche kei Usnahm. Und scho 1.5kg wieder weg. Aber immer gaht eifach ned- denn lieber am Mäntig wieder 0.5kg druf und wieder streng si.

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