und sonst geht die welt auch nicht unter. du wirst auch so umwerfend aussehen... und sich selber noch zusätzlich unter druck zu setzen hilft ja auch nicht. aber ich bin überzeugt davon, dass wir das hinkriegen!

nicht registriert

Das Problem ist halt, dass ich mich nicht wohl fühle. Ich habe in den letzten 4 Jahren 15kg zugenommen. :( Und seit 2 Jahren versuche ich abzunehmen und ich nehme stetig zu. Meine Ernährungsberaterin sieht keine groben Fehler, sie meinte, ich theoretisch müsste ich gut abnehmen. Was ich aber nicht tue. Meine Schilddrüse und alles ist tiptop in Ordnung, daran kann's nicht liegen.

Daher bin ich einfach skeptisch und setze mich sehr unter Druck. Aber ja, Du hast schon Recht. Davon geht die Welt nicht unter!

heute abend krieg ich die liste, toluwu! melde mich morgen mit den hot news :-)

sooooooo.
ich bin ganz zufrieden soweit. auf meiner liste steht unter anderem: lachs, forelle, thunfisch, sojajoghurt, mandeln, kalb, reh, rindsfilet, poulet und truthahn, hüttenkäse, mozzarella, ricotta, linsen, kichererbsen, kidneybohnen, weisse bohnen, sonnenblumenkerne, artischocken, avocado, spinat, blumenkohl, broccoli, cherrytomaten, frühlingszwiebeln, peperoni, radiesli, sauerkraut, spargel, eisberg-und kopfsalat.

dann kartoffeln und äpfel. die sonstigen früchte sind von der saison her etwas unpraktisch... aprikosen, melone, heidelbeere, himbeere, mango, papaya, pfirsich, getrocknete pflaume

damit kann ich leben :-)

grad gemüse und salate habe ich noch weitere, hab mal die gängigsten aufgeschrieben. bin sehr happy über rind und poulet, gemüse mag ich die meisten... ah ja, meeresfrüchte sind nicht drauf ausser hummer. gibt eine teure diät mit hummer und rindsfilet :-)

wow, vielen dank! wie klappt es bei dir so? :-)

uh sanis, das chunnt scho wieder... wenn di trotz fehlender motivation chasch an plan halte isch das doch super. und a de täg isch mer eh schwerer, muesch luege nachher bisch sicher grad wieder liechter :-)